之后，他便一个人来到室外篮球场开始自己的训练，而训练的恐怖程度让所有人咋舌不已。

看着进度缓慢的呼吸法，陆余心情复杂。

一年来，他每天都在艰苦的训练中，篮球已经不知道拍漏气多少个了。

每一双篮球鞋都被他磨平了纹路才扔掉。

可呼吸法的学习进度依然缓慢。

最近，他感觉到了，下雨天气和炎热天气对水呼和炎呼有着提高作用，但是斯波坎已经进入十一月，天气开始转凉，阴雨天也不是每天都有，所以只能回归原始的训练方法。

他必须有所突破！

而想要突破，就必须打破自己的身体承受极限。

“速度，速度，只有不断加速，才能让肌肉承受不住。”

陆余不顾额头上的汗水咬牙坚持。

身体上所带来的疼痛感也越来越重，肌肉的酸涨，让他脚底下的步履越来越慢。

“他怎么了？”马克·弗尤走过来看着不断重复训练的陆余问道。

“不知道。”凯西格林连忙摇头。

“你们看看陆余，再看看你们平时的训练，现在知道差距了吧，就是因为他这么努力，才能在学习篮球仅仅一年的时间，就有这么大幅度的增长。”马克·弗尤一脸的恨铁不成钢。

布莱克·斯特普从沉思中清醒过来。

只见他冲进篮球场，对陆余大喊道：“陆，训练加我一个！”

凯西·格林和丹·迪考对视一眼。

“也加上我们！”